スポーツクラブに通い始めた方の約50％は、何らかの理由で退会してしまいます。
その理由は、自分にあったスポーツクラブを選ぶことができていないからと言えます。
この記事では、正しいスポーツクラブの知識をみにつけ、続けられるスポーツクラブ選びができるような内容になっています。
スポーツクラブの種類
スポーツクラブは、大きく分けてると以下のような分類になります。
- 総合型会員制スポーツクラブ
- バジェット型会員制スポーツクラブ
- パーソナルトレーニングジム
- 自治体運営スポーツクラブ
それぞれに特徴があり、どれが良いということではありません。
目的や通える時間帯、頻度、求める効果の期日などに合わせて選ぶ必要があります。
①総合型会員制スポーツクラブ
総合型会員制スポーツクラブは、会員種別というものが設定されており、営業時間すべて使用できるフルタイムの種別や、回数、時間などで料金が分けられている種別などがあります。
料金には、マシンやプール、付帯施設の利用料とスタジオでのレッスン受講料が含まれているのが一般的です。
トレーニングマシン・プール・スタジオレッスン・お風呂・サウナなど揃っているので、１つの施設で豊富な利用方法を楽しむことができるのが特徴。運動強度、目的はもちろん、その日の気分や時間に合わせて利用方法を選ぶことができます。
運動が久しぶりという方やジム初心者の方、いろいろチャレンジしたいという方に「総合型」はおすすめです。営業時間も比較的長いので、自分の都合に合わせて通うことができます。
代表的なクラブ：コナミ、セントラル、ルネサンス、ティップネスなど
②バジェット型会員制スポーツクラブ
バジェット型は、マシンだけ、スタジオレッスンだけ、ヨガだけなど、特化して利用したいという方向けの専門性の高いスポーツクラブです。
24時間、無人、○○専門、ということがキーワードになっていて、その分月会費が安いというのもポイントです。
ある程度トレーニングなれている方、トレーニングをしていく中で好きなトレーニングができた方、過剰な接客が嫌な方などにおすすめです。
代表的なクラブ：エニタイム、ジョイフィット、フィット365など
③パーソナルトレーニングジム
目的に応じたトレーナーに指導を受けることができるトレーニングジムです。トレーナーにも得意不得意がありますが、ある程度のニーズには答えられます。
小さな店舗でも開業可能な業態で、自宅で実施しているケースもあります。総合型のスポーツクラブでも実施していることが多いですが、専門店の場合、総合型で人気が出て自身の力だけで運営できるようになったトレーナーが運営していることが多いので、腕は確かです。
よって料金が他のジムより高い場合が多いですが、他のジムと比べてより高い効果を出すことができますし、食事の管理等も行っている場合が多いので、確実に成果を上げたい方などにはおすすめすすめです。
代表的なクラブ：ライザップ、ハコジムなど
④自治体が運営するスポーツクラブ
自治体が運営するスポーツクラブは、最新ではないもののマシンがある程度そろっており、スタジオやプールなどの施設が充実している点が特徴です。
料金は都度払いの場合が多く、「続けられないかも。。。」「元が取れるほど利用できない」という方におすすめです。
自治体が運営しているので、付帯施設がいろいろある施設も多数存在し、様々な目的で利用できます。
いろいろなトレーニングしたい方やプールやスタジオも利用できるジムをお探しの方にもぴったりです。
代表的なクラブ：県営、市営など
継続するために自分に合ったスポーツクラブを選ぶ
近いこと
スポーツクラブに通い始める人の目的はダイエットなどですが、なぜその施設を選んだか？という問いには、ほとんどの方が『近いから』と答えます。
スポーツクラブをやめてしまう方は『通うのがおっくう』など、通うこと自体が面倒くさくなるようです。
自宅からなのか、通勤途中なのかはわかりませんが、もともとの生活圏内で選ぶと継続性も高くなります。
やめた場合でも『また始めればいい』と思うかもしれませんが、スポーツクラブに一度入会し、改めて始められる人は非常に少ないです。
あまり深刻に考えないかもしれませんが、『途中で挫折した』という深層心理は簡単に覆りません。よって、『近くの』スポーツクラブを選ぶことが健康への近道となります。
安いこと
スポーツクラブに通うための費用は、月会費だけではありません。入会時には、入会金、事務手数料、○○サービス料など、意外とお金がかかります。
また、タオルやウェアのレンタル、水素水、プライベートロッカーなど、便利そうなオプションの誘惑はたくさんあります。
スタッフは当然、契約をとるために手を変え品を変えてくるので、惑わされないようにしましょう。
支払いの金額が高くなってくると、満足感が下がる可能性があるので、近さと同様の考え方で、無駄なお金を使わないようにしたり、シャワーのガス代でしっかり元を取りましょう。
マシンは種類じゃない、台数。
スポーツクラブは、『最新のマシン』『いま流行りのトレーニングツール』などをアピールしています。
確かに初心者にとっては魅力的に映ることもありますが、マシンで効果が変わることはないです。
よって、より効果的なトレーニングに必要なのは、適切なタイミングで実施するための、混雑しないマシン配置です。
鍛えたい部位のマシンがなければ、その代替のトレーニングがほぼ100％の確率で存在します。
営業時間と混雑時間
24時間営業のスポーツクラブなどは、『いつでも通える』というのがうたい文句ですが、実際に夜中に使う方はほとんどいません。
また、監視カメラや警備員を呼ぶためのシステムの充実などをうたっていますが、本当に安全かは疑問です。
なので、使う予定もないのに、24時間だから便利という理由で選ばないようにしましょう。
スポーツクラブに通える時間は、今の生活スタイルを考えればある程度決まってきます。その時間帯が、混雑しているかどうかは確認してみてください。
スタッフに聞いても、入会させたいという気持ちのほうが優先なので、本当に知りたい情報は得られないと思います。
最近は、マップサイトに混雑時間なども掲載されているので、そちらの情報のほうが信憑性が高いです。
混雑していると、自身がやろうとしたタイミングで待つことになったりするため、面倒くさくなることがあります。
実際に使う
実際に使うのが最も良いでしょう。料金等はさほど高くありませんが、ネットで検索すると大概、体験料0円になるルートで申し込むことができます。
スポーツクラブ側は、『見学や体験の当日に入会すると入会特典が付く』などの作戦で早めに入会させようとしますが、後日でも『入会特典が良ければ入会するのに。。。』感を出せば、必ず安くなります。
ただならぬ理由で痩せる必要がある方
・絶対に痩せたい！
・痩せないと病気になる
・結婚式がある
・自分でやっても必ずくじける
そういう方は多いです。
自分に厳しければ、食事の制限とトレーニングで1か月で体重の5％程度でしたら簡単に痩せられます。
しかし、それができないのが人間です。
そういう方には、パーソナルトレーニングがお勧めです。
パーソナルトレーニングは、料金が高いと思う方もいらっしゃるかと思いますが、スポーツクラブに通ってもすぐにやめてしまったり、痩せたと思ったらすぐにリバウンドしてしまったり、結果的に費用が無駄にしてしまう方はたくさんいます。
専門的な知識を有しているトレーナーであれば、ただ単に体重を減らすだけではなく、リバウンドしないような方法や体型を維持するためのボディメイクをしてくれます。
専門店だと割高かもしれませんが、総合型スポーツクラブでは比較的安価なパーソナルイベントを開講していることもあるので、カウンセリングだけでも受けてみるとよいと思います。
