秋冬シーズンになり、湿度が低下し、空気が乾燥することで乾燥肌に悩む方が増えています。
今回は乾燥肌の原因と、室内や屋外などのシーンごとに実践できる対策法についてご紹介します。
乾燥肌の原因とは？
10月から11月にかけて急激に湿度が低下することで、肌は乾燥しやすくなります。
乾燥肌の主な原因は、肌の水分保持力の低下です。肌のバリア機能が正常に働かなくなることで、水分が逃げやすくなります。
このバリア機能の低下は、紫外線や冷房・暖房の影響、間違ったスキンケア、ビタミン不足、加齢などが影響します。
乾燥肌の代表的な症状
乾燥肌には、洗顔後のつっぱり感、肌のハリの不足、化粧ノリの悪さ、カサカサした肌表面、自然なツヤの不足、くすみやかゆみが代表的な症状として現れます。
乾燥肌チェックリスト
以下のチェックリストで、自分が乾燥肌かどうかを確認してみましょう。
□ 洗顔後、肌がつっぱる感じがある
□ 肌にやわらかさがない（肌がふっくらしていない、ハリがない状態）
□ 秋・冬シーズンは化粧ノリが悪くなる
□ 肌の表面がカサカサしており、粉を吹くこともある
□ 肌に自然なツヤがない
□ 肌がくすみやすい
□ 肌にかゆみがある
4つ以上に当てはまる方は、乾燥肌の可能性が高いため、積極的なケアが必要です。
乾燥肌の対策法
毎日のスキンケア
正しい使い方で適量の化粧水と乳液を使用し、肌のバリア機能を保ちましょう。
正しいスキンケアを続けることで、角質層が整い、バリア機能が向上します。
秋冬のシーン別対策
- 自宅で: 加湿器を使用し、湿度を50％以上に保つ。暖房や冷房を使用する際にも加湿器を併用する。
- オフィスで: スプレータイプの化粧水を使った保湿は有効だが、注意が必要。保湿後に乳液やクリームでフタをし、水分の蒸発を防ぐ。
- 屋外で: マスクを利用して風から肌を守り、オーガニックコットン製のマスクを選ぶ。
食事でのケア
ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンAを含む食品を摂取し、肌のバリア機能を内側からサポートする。
乾燥肌に悩む方は、これらの対策を組み合わせて継続的に行い、肌の健康を保ちましょう。
